Pilates

       Pomimo deszczowych dni lato nadciąga nieubłaganie. Miejmy nadzieję, że będzie pełne słońca. Dobrze byłoby mieć wymodelowane ciało, które można zaprezentować w bikini. Pilates pozwoli szybko poprawić sylwetkę,a dodatkowo wzmocni i ujędrni mięśnie.
        Pilates jest doskonały dla wszystkich tych pań, które dopiero teraz zrozumiały, że lato tuż tuż i nie mają zbyt wiele czasu na kształtowanie ciała. Efekty ćwiczeń widać już po 6 tygodniach. Jednak żeby je uzyskać trzeba się zmobilizować i zejść z kanapy (takie przesiadywanie może grozić nadmiernym tłuszczem na ciele, złym samopoczuciem i wygnieceniem kanapy). Trening pilates obejmuje ćwiczenia, dzięki którym możliwe jest utrzymanie poprawnej sylwetki, a także rewelacyjnie wpływają na kręgosłup. Dodatkowo systematyczny trening pozwala na wyszczuplenie talii i bioder. Pilates doskonale działa na ujędrnienie dolnej części ciała a jednocześnie wzmacnia i pięknie kształtuje górne jego części.
       Kobiety, które skorzystały z tego rodzaju treningu i ćwiczyły konsekwentnie zauważyły zmiany w swoim samopoczuciu już po 10 treningach, a po 20 widoczne zmiany w wyglądzie. Aby tego typu trening przyniósł żądane efekty należy zastosować się do kilku zasad. Oczywiście pierwszą i najważniejszą jest systematyczność i wytrwałość. Bez tych cech żaden nawet najlepszy trening i prywatny trener nie pomoże osiągnąć wymarzonej sylwetki. Zaczynając trening nie należy zapominać o rozgrzewce ma ona na celu pobudzenie krążenia. Jeśli nigdy wcześniej nie miało się do czynienia z ćwiczeniami pilates zalecane jest przez pierwszy tydzień wykonywanie tzw. ćwiczeń podstawowych. Jeśli natomiast kondycja na to pozwala można przystąpić do ćwiczeń zaawansowanych, które powinien zaproponować trener. Zazwyczaj na każdej lepszej siłowni są zajęcia fitness – pilates, wiele kobiet chwali je sobie mówiąc o tym, że w grupie ćwiczy się znacznie lepiej niż samemu, panuje podobno większa mobilizacja.
        Po sześciu tygodniach treningu zalecane jest by ograniczyć je do dwóch, trzech w tygodniu. Należy pamiętać by po każdorazowym zakończeniu ćwiczeń wykonać stretching wszystkich grup mięśniowych. Nie ma sensu liczyć na to, że przez trzy miesiące wakacji będzie padał deszcz i nie będzie okazji do założenia zwiewnej sukienki czy bikini. Lepiej już teraz zainwestować w siebie, a po odpowiednim treningu ciało odwdzięczy się pięknym i znakomicie ukształtowanym wyglądem dusza zaś świetnym samopoczuciem.