Sposoby na zimową chandrę

      Brak słońca, wiecznie zachmurzone niebo, zimno, ubieranie się na „cebulkę” i szybko zapadająca noc mogą powodować pogorszenie nastroju. Pomimo tego spróbuj zadbać o siebie i nie daj się zimowej chandrze. Byle do wiosny. 
      Zima wszystkim daje się we znaki, ma swoje plusy, ale gdy jest sroga i utrzymuje się bardzo długo, nie dopuszczając do nas promieni słonecznych zazwyczaj dopada nas przygnębienie i brak pozytywnego myślenia. Słońce jest dla nas bardzo ważne, gdyż stymuluje ono powstanie endorfin, hormonów szczęścia. Naturalnych promieni słonecznych nie jesteśmy w stanie zastąpić, jednak jest kilka sposobów na polepszenie nastroju i przeczekanie do wiosennych roztopów.
      Pamiętaj o tym, by pomimo mroźnej pogody zawsze wywietrzyć wnętrze, w którym przebywasz, nie ma nic gorszego niż wiecznie zamknięte okno. Wystarczy kilka minut a od razu poczujesz różnicę. Ze względu na brak słońca dodaj go sobie sama. Jedz dużo pomarańczy i skorzystaj z ich nagromadzonej energii. Okazuje się, że nawet ich żywy, pomarańczowy kolor wpływa na twój mózg poprawiając nastrój. Ze skórki tych smacznych owoców wydobywają się olejki aromatyczne, które łagodzą stres i działają uspokajająco. Zjedz każdego dnia jeden owoc słońca, a pokryjesz dzienne zapotrzebowanie witaminy C. 

                                                        


      Gdy wrócisz do domu zmęczona po całym dniu w pracy, nie włączaj telewizji. Zaaplikuj sobie dawkę dobrego nastroju poprzez ulubione utwory, zwłaszcza te nasycone energicznymi dźwiękami. By pozbyć się zimna z organizmu przyrządź wspaniałą herbatę z imbirem lub cynamonem, zamiast cukru możesz dodać miodu. Bardzo dobrze działa na samopoczucie zwykła herbata z cytryną i sokiem malinowym (polecamy herbatę zimową). Jeśli masz ochotę na coś mocniejszego zasmakuj w grzańcu, zimą jest znacznie milej przyjmowany przez twój organizm niż zimne piwo. Kiedy ostatni miałaś czas na kontakt z dobrą książką? Jeśli zaniedbałaś się w tej sprawie, w długie zimowe wieczory możesz to nadrobić. 
      Aby nie dać się zimowej chandrze wprowadź do swojego otoczenia ciepłe kolory. Nawet, jeśli twoja praca wymaga od ciebie stonowania i szarości po powrocie do domu załóż np. ciepły czerwony sweterek. Gra kolorów naprawdę może poprawić ci nastrój, zwłaszcza, że nie wiadomo, kiedy zobaczymy zieleń trawy.
      Pod wieczór zadbaj o swoje ciało i zmysły podczas wonnej kąpieli. Zapamiętaj na całą zimę, że ciepła kąpiel doskonale nie tylko rozgrzewa, ale też skutecznie poprawia nastrój i rozluźnia spięte mięśnie. Zawsze do tego możesz dodać masaż stóp przez ukochanego. Jednak, by kąpiel ta wpłynęła na ciebie naprawdę wspaniale zafunduj sobie pachnący seans aromaterapii. Na zimowe, złe nastroje najlepiej zadziała olejek neroli, limetkowy lub różany. Zanurz się w wodzie po szyję i relaksuj. Nie zapominaj o uśmiechu i niech jednym z powodów będzie fakt, że po każdej zimie przychodzi wiosna.

Anna Furtak