Wewnętrzny krytyk + Kobieta na diecie (17.10.2009)

W najbliższy weekend odbędzie się
ostatnie spotkanie z cyklu Letnich Inspiracji.

Wewnętrzny krytyk.

Inspiracja poranna: godz. 10:00-14:00

„Jak ja wyglądam?”, „Znowu mi się nie udało”, „Jestem do niczego”, „Zawsze muszę coś zepsuć”.
Czy zdarzyło ci się kiedyś tak o sobie pomyśleć?
Pocieszające jest to, że większość z nas prowadząc ze sobą dialog wewnętrzny,
jest dla siebie bardzo surowa i negatywnie oceniająca.
Niestety, jak pokazują doświadczenia psychologów i liczne badania,
negatywny monolog wewnętrzny
może bardzo destrukcyjnie wpływać na naszą skuteczność.
Osłabić nasze działania, zwiększyć stres, utrudnić osiągnięcie celu,
zmniejszyć satysfakcję z osiągniętego sukcesu.
Jeśli chcesz zmienić swój sposób myślenia o sobie,
zapraszamy cię na nasze szkolenie.

Zamień swojego wewnętrznego krytyka
na wyrozumiałego dla siebie motywującego doradcę,
który będzie Cię wspierał w działaniu i codziennych czynnościach, zarówno w pracy jak i w domu!
Korzyści dla Uczestniczek szkolenia:
uświadomienie roli i istoty dialogu wewnętrznego;
nauka rozpoznawania swojego krytyka wewnętrznego;
poznanie sposobów przeformułowania destrukcyjnej samokrytyki na twórcze wsparcie;
zwiększenie samoświadomości i wiedzy na temat swoich zasobów i możliwości.

Program:

Rola i istota dialogu wewnętrznego.
Ja i mój krytyk.
Jak przekuć krytyka na doradcę?
Moja samoświadomość – poznawanie swoich zasobów i możliwości.

Prowadzący: Marcin Capiga, pedagog, trener, dydaktyk i doktorant Uniwersytetu Warszawskiego.

Kobieta na diecie - Jak osiągnąć sukces w zgodzie z własnym ciałem?

Inspiracja popołudniowa: godz. 15:00-18:00

Stosowanie diety,
niezależnie od tego czy jest koniecznością czy kaprysem,
zawsze wiąże się z olbrzymim stresem dla organizmu,
z którym stara się walczyć wszelkimi możliwymi sposobami.

Poznanie potrzeb i możliwości swojego ciała
stanowi podstawy do skutecznego osiągania zamierzonych celów
i prewencji niekorzystnych skutków złych nawyków i wad żywieniowych.

Korzyści dla Uczestniczek:
Zdobycie praktycznych umiejętności oceny własnego zapotrzebowania
na makroskładniki i energię oraz samodzielnego konstruowania programów żywieniowych.
Analiza i ocena dotychczasowego sposobu odżywiania
oraz możliwość korygowania błędów poprzez zdobycie odpowiedniego zasobu wiedzy oraz kształtowanie umiejętności praktycznych.
Doskonalenie sztuki bycia asertywnym w stosunku do samej siebie
oraz poznanie skutecznych, psychologicznych sposobów walki z pokusami podczas stosowania diety.

Program:
Poznaj siebie - wykorzystanie prostych metod antropometrycznych w ocenie stanu odżywienia organizmu.

Żyć zdrowo znaczy lepiej – poznanie podstawowych zasad prawidłowego odżywiania i kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych.

Zabawa w dietetyka – czyli jak samemu stworzyć odpowiednio zbilansowaną dietę.

Zrób coś z niczego - jak przy użyciu podstawowych produktów przyrządzić zdrową i atrakcyjną potrawę.

Prowadzący: Dominika Rzepa – dietetyk.
Swoją pracą i zamiłowaniem do tego co robi, pragnie inspirować innych do zmiany swoich przyzwyczajeń na lepsze oraz pokonywania swoich słabości.

Zapisz się tutaj: biuro@trainingfactory.eu

Cena 200 zł

W cenie: dwa szkolenia!


Sandra Waszniewska

materiały prasowe: Training Factory